Guides
Comprendre avant de calculer
Un calculateur donne un chiffre. Ces guides expliquent d'où il vient, comment l'obtenir correctement, et quoi en faire. Pas de jargon inutile, pas de recette miracle.
En préparation
- Comment ne pas s'essouffler en courant
- À quelle allure courir en endurance fondamentale
- Combien de fois courir par semaine
- Comprendre ses zones cardiaques
- Que manger avant, pendant et après une sortie
- Débuter la course à pied
- Choisir un objectif de chrono réaliste
Un guide paraît chaque semaine. Ils sont écrits dans l'ordre où les coureurs se posent les questions, pas dans l'ordre de difficulté.